Wat een heerlijke les was het weer. Door omstandigheden waren we met een klein groepje Bewegen op Maat-dansers. Een van hen zei hele stijve vingers te hebben.
En dat was de opmaat voor een boeiende en prachtige les. We begonnen met het kneden van je onderarm, licht of stevig. Ik zette volledig in op de waarneming en het voelen van je lichaam. In het kneden kun je het weefsel voelen (je vlees zogezegd). Maar ook je spieren en helemaal van binnen de botten. Voel ze tijdens het kneden. Je huid, je weefsel, je spieren, je botten.
Door deze handeling ga je vanzelf van buiten naar binnen. Daar waar het allemaal gebeurt: inside.
Vaak, wanneer je een uitdaging ervaart en bijvoorbeeld pijn hebt, ga je uit je lichaam. Je wil er niet in zijn. Je beziet je lichaam met je geest, het denken; from the outside.
Daar heb ik zelf ook erg veel ervaring mee dus ik herken hoe het is en voelt.
Je lichaam wordt een ding, ongeliefd, pijnlijk, irritant.
En dat geeft super veel ongemak en ook ongeluk.
Zit je opgescheept met dit kl*te lichaam! Waarom ik?
Je begrijpt misschien wel dat dit een doodlopende weg is. Maar ook een die we allemaal toch gezien en bewandeld moeten hebben.
Om te kunnen ontdekken dat je juist daarbinnen moet zijn. Alle shit MOET voelen, waarnemen, ervaren en merken.
Dit dien je te oefenen en trainen, elke dag weer. Want je lichaam is weliswaar geweldig intelligent, het heeft ook veel tijd nodig, tijd om ruimte te maken. Ruimte voor bewustzijn, om in je lichaam te kunnen zakken. Om blokkades, vastheden en dichtheden op te ruimen.
Dus naar binnen, adem, voel, neem waar, heb lief, maak het zacht.
Dat deden we met verve. De dansers en ik.
In je dans kun je bewegen vanuit de spieren (move from the muscle). Je kunt ook bewegen from the bone, vanuit je botten. Ze konden dit voelen en zodoende begrijpen.
Dansen vanuit je botten en dus ook je ruggengraat.
Je ruggengraat zorgt voor de verbinding: boven, beneden, zijwaarts, opwaarts.
Ook dat konden ze heel goed voelen. Het verbonden voelen met jezelf en elkaar, prachtig om samen met hen te ervaren.
Deze aandacht van binnenuit en naar binnen was een mooi gezicht bij de deelnemers. Het bracht rust, plezier en een evenwichtig voelen.
Tenslotte bedankten we elkaar in de kring.
We gniffelden ook nog even dat de anderen echt wel iets gaafs hadden gemist!
Volgende week woensdag gelukkig weer een les.
Geïnteresseerd? Check www.lizarts.nl.
Er is nu een les in Angeren. Begin 2020 komt er ook 1 in Arnhem Zuid. Zo bouw ik langzaam uit naar "In elk dorp in de Lingewaard een les".
💜LizArts 28-11-2019